ТВ Бачка Врбас

ТВ Бачка Врбас

Здравство

30 минута пливања за здраво тело и здрав дух

Редакција ТВ Бачка | 5. avgust 2019. | 09:32 | Здравство

30 минута пливања за здраво тело и здрав дух

Пливање је рекреација која се свима препоручује. Не само за стварање кондиције већ и за развој кардиоваскуларног система и одржавање добре форме. Управо зато је пливање најбоља вежба, ангажује све наше мишиће, најмање нас замара па су нам срце, плућа и други органи захвални на томе.

Поред развоја кардиоваскуларног система, пливање је одлична терапија за све који имају астму. Ритмичност у дисању, која се учи током пливања, како да на одређени начин удишемо и издишемо, развија плућа.

Пливање се препоручује и онима који имају проблем са зглобовима.

Људи који имају артритис такође могу да уживају у пливању, као и особе са хипертензијом.

Наравно, оно што је тренутно можда најактуелније, у сезони купаћих костима, помаже у мршављењу.

Постоје многа истраживања која су потврдила да након стресног дана, вода испира сав стрес и бриге. Ритмичност која се постиже у пливању, звук воде и благи покрети тела, утичу на централни нервни систем тако да се смањује лучење хормона стреса. Практично, пливање има седативни ефекат.

Закључак је да са само 30 минута пливања дневно позитивно утичете на срце, плућа, смањујете ниво стреса, побољшава се сан и благотворно делује код оболелих од астме.

Разлога је сасвим довољно да одмах ускочите у базен!

Komentar

CAPTCHA code

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila:

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo Vas da se prilikom pisanja komentara pridržavate pravopisnih pravila. Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija neće odobriti komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara. Komentar će biti objavljen nakon što urednik pregleda tekst.

Ostale vesti iz ove kategorije