ТВ Бачка Врбас

ТВ Бачка Врбас

Здравство

Свакодневним пливањем против депресије

Редакција ТВ Бачка | 2. septembar 2019. | 11:39 | Здравство

Свакодневним пливањем против депресије

Када је у питању депресија, пливање има исти ефекат као и антидепресиви јер повећава ниво енергије и смањује умор. Истраживања су показала да на тај начин штитимо мозак од депресије.

Поред тела, пливањем се тренира и мозак, и на тај начин се боримо против депресије!

30 минута пливања, сваки дан, поспјешујемо крвоток и доток кисеоника у ћелије мозга као и других делова тела. Међутим, једна од најважнијих последица редовног пливања је душевно благостање а то је најбоља вест за милионе оболелих од депресије. Пливање је техника самопомоћи доступна скоро свима.

Др. Јамес Блументхал с америчког универзитета Дуке доказао је да четверомесечни програм вежбања одстрањује или битно смањује депресивне симптоме код 65 посто пацијената. Терапијски учинци наступили су касније у поређењу са лековима, али су се задржали дуже од учинака антидепресива.

Оно што је пресудно јесте да се вежба континуирано, по могућности свакодневно, бар 30 минута, утврдили су шкотски научници са Универзитета у Стирлингу.

Друга студија на Тексашком универзитету, показала је да редовно пливање појачава учинке антидепресива, колико и додавање другог антидепресива и то код 48 посто испитаника.

За борбу против депресије најодговорнији су ендорфини који настају у организму за време пливања а делују као аналгетици и антидепресиви.

Терапија пливањем је права ствар за вас — благостање за тело и за мозак.

Komentar

CAPTCHA code

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila:

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo Vas da se prilikom pisanja komentara pridržavate pravopisnih pravila. Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija neće odobriti komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara. Komentar će biti objavljen nakon što urednik pregleda tekst.

Ostale vesti iz ove kategorije